Wie sieht effektives Training aus?
von Claudia Popp-Kohlhuber
Die Art und Weise WIE sie trainieren entscheidet darüber wie gut sie auf dem Golfplatz scoren. Häufig sehe ich Spieler stundenlang auf der Driving Range ein und denselben Schlag üben, oft ohne genau definiertes Ziel und/oder mit ineffektivem Bewegungsablauf. Nach diesem anstrengenden "Training" stellen die Spieler leider häufig ernüchtert fest, dass sich die gewünschte Verbesserung auf dem Platz nicht einstellt, obwohl sie so hart geübt haben.
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Die Zeit, die jedem Spieler zum Training zur Verfügung steht, variiert abhängig von der beruflichen Situation, dem Alter, der Motivation und einigen weiteren Faktoren. Egal wie viel Zeit Sie für Ihr Hobby aufbringen, entscheidend für die Verbesserung ihres Spiels ist die möglichst effektive Nutzung dieser Trainingszeit. Aber wie sieht effektives Training aus? Diese Frage ist eine der häufigsten, die mir in meiner bisherigen Trainerlaufbahn gestellt wurde.
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Qualität geht vor Quantität
Gutes Training bedeutet nicht, möglichst viele Bälle zu schlagen, sondern gezielt an einer Verbesserung seines Golfspiels zu arbeiten. Eine Golfrunde besteht bekanntermaßen aus vielen einzelnen Schlägen, die sich sowohl in Länge und Lage des Balles als auch durch die Spielsituation und äußere Einflüsse wie Wind- und Wetterbedingungen stark unterscheiden. Selbst wenn Sie häufig Ihren Heimatplatz spielen, werden Sie sich regelmäßig in neuen Situationen wiederfinden - die Fahne steckt anders, der Winkel für den Schlag ins Grün ändert sich, der Boden ist weich oder hart, das Semirough ist auf einmal viel dichter gewachsen, selbst das Versetzen der Abschlagsmarkierungen kann einen vermeintlich "bekannten" Schlag stark verändern. Auf einer Golfrunde gleicht kein Schlag dem anderen. Genau hier sollte effektives Training ansetzten.
Machen sie im Training nicht zu häufig hintereinander denselben Schlag (gleiches Ziel, gleicher Schläger, gleiche Balllage, gleiche Schlagvariante). Sie würden sonst eine Schlagabfolge trainieren, die es auf der Golfrunde nicht gibt. Denn anders als auf der Range hat man auf dem Platz in der Regel immer nur einen Versuch, den Ball bestmöglich von A nach B zu schlagen. |
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Tipps für ein effektives Training:
Kreatives und variables Training ist effektiv und hat langfristig den besten Erfolg. Außerdem macht es mehr Spaß, da es abwechslungsreicher ist!
Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim effektiven Trainieren.